[PDF]Je fais la paix avec mes insomnies - Avec

Je fais la paix avec mes insomnies - Avec 19 audios de méditation en pleine conscience panValérie Marchand

Caractéristiques

• Je fais la paix avec mes insomnies - Avec 19 audios de méditation en pleine conscience
• Valérie Marchand
• Nb. de pages:63
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN:9782501144254
• Editeur:Marabout
• Date de parution:2019

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Téléchargement gratuit de livres pour tablettesJe fais la paix avec mes insomnies - Avec 19 audios de méditation en pleine conscience9782501144254 parValérie Marchand en francais

Overview

Plantes, somnifères, lait chaud, moutons... comme un tiers des Français, vous avez tout essayé, mais rien n'y fait ! Et si notre façon de "lutter contre" ou de "gérer" l'insomnie ne faisait qu'alimenter un stress incompatible avec le sommeil ? Tentez l'expérience de vous reconnecter à vous : méditez ! Apprenez à vous connaître et apprivoisez votre sommeil, au lieu de vouloir le contrôler ! Un programme de 28 jours pour découvrir et comprendre votre sommeil et balayer les préjugés.
Des rappels au présent pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l'instant. 19 enregistrements audio pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-Codes. Des conseils pratiques pour arrêter de vous angoisser au sujet d'un sommeil idéal inaccessible et pour écouter les messages de votre corps et de votre coeur.

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